O romance do Chavão e da Chicona

Carl Sagan fala sobre a ciência

Podemos  rezar  pela  vítima  do  cólera,  ou  podemos  lhe  dar quinhentos miligramas de tetraciclina a cada doze horas. (Ainda existe uma religião, a ciência cristã, que nega a teoria que atribui as doenças a micróbios; se a oração não produz efeito, o fiel prefere que os filhos morram a lhes dar antibióticos.) Podemos tentar a quase inútil terapia psicanalítica pela fala com o  paciente  esquizofrênico,  ou  podemos  lhe  dar  trezentos  a  quinhentos miligramas de clazepina. Os tratamentos científicos são centenas ou milhares de  vezes  mais  eficazes  do  que  os  alternativos.  (E,  mesmo  quando  os alternativos parecem funcionar, não  sabemos  realmente  se  desempenharam algum  papel:  melhoras  espontâneas,  até  de  cólera  e  esquizofrenia,  podem ocorrer sem rezas e sem psicanálise.) Renunciar à ciência significa abandonar muito  mais  do  que  o  ar-condicionado,  o  toca-disco  CD,  os  secadores  de cabelo e os carros velozes.

Nos tempos pré-agrícolas dos caçadores-coletores, a expectativa de vida humana era cerca de 20...30 anos. Essa era também a expectativa de vida na Europa ocidental no final do Império Romano e na Idade Média. Ela só aumentou para quarenta por volta de 1870. Chegou a cinqüenta em 1915, a sessenta em 1930, a setenta em 1955, e está se aproximando de oitenta hoje em dia (um pouco mais para as mulheres, um pouco menos para os homens). O resto do mundo está repetindo o incremento europeu da longevidade. Qual é a causa dessa transição humanitária espantosa e sem precedentes? A teoria microbiana  das  doenças,  as  medidas  de  saúde  pública,  os  remédios  e a tecnologia médica. A longevidade talvez seja a melhor medida da qualidade física da vida. (Se você está morto, pouco pode fazer para ser feliz.) Essa é uma dádiva preciosa da ciência à humanidade ? nada menos do que o dom da vida.

(Carl Seagan em O Mundo Assombrado Pelos Demônios, pgs. 17 e 18)

Brad Pitt - Treino Clube da Luta

Esse post foi inteiro escrito por musclemass.com.br, mas como o site saiu do ar, resolvi disponibilizar aqui:


Segunda – Peitoral
- Flexões de Braço: 100 reps totais (séries até a falha muscular)
- Supino Reto: 3×10 reps
- Supino Inclinado 3×10 reps
- Crucifixo 3×20 reps
Segunda - Abdomen Reto
- Abs na Máquina: 3×30
- Abs na Mesa: 4×50
- Elevação de Pernas: 3×50
- Elevação de Pernas na Barra Fixa: 3×15

Terça – Dorsal
- Barra Fixa: 50 reps totais (séries até a falha muscular)
- Remada Curvada: 4×10 reps
- Puxador Frente: 3×15 reps
- Remada Unilateral: 3×12 reps
Terça - Abdomen Oblíquo
- Canivete: 4×30
- Abs Lateral: 3×50
- Rotação de tronco (com barra): 3×100
- Rotação de Tronco na Mesa: 3×25

Quarta – Ombros
- Arnold Press: 3×10 reps
- Elevação Lateral: 3×15 reps
- Elevação Frontal: 3×15 reps
- Remada Alta: 4×10 reps
- Encolhimento: 3×25 reps
Quarta - Abdomen Reto
- Abs na Máquina: 3×30
- Abs na Mesa: 4×50
- Elevação de Pernas: 3×50
- Elevação de Pernas na Barra Fixa: 3×15

Quinta – Bíceps/Tríceps
- Rosca Scott: 3×10 reps
- Rosca Direta (Barra W): 4×8 reps
- Rosca Martelo: 3×15 reps
- Tríceps Testa: 4×8 reps
- Tríceps Coice: 3×12 reps
- Tríceps Frances: 3×15 reps
Quinta - Abdomen Oblíquo
- Abs Lateral: 4×50
- Rotação de Tronco na Mesa: 3×30



E o Treino de Pernas?
Esse talvez seja o grande problema da rotina de treino de Brad Pitt para Clube da Luta. Devido a alta intensidade dos treinos aeróbios, o treino de Brad Pitt não contava com uma rotina com pesos para pernas. Nós não podíamos deixar passar essa negligência! Falamos constantemente aqui, e em nosso Facebook, que o treino de pernas talvez seja o mais importante de todos, pois como a musculatura é a maior do nosso corpo, o treino pesado desse grupo faz com que o organismo libere mais Testosterona que qualquer outra rotina de qualquer outro grupo muscular.
Levando em conta essa constatação o ideal é você adicionar uma rotina de pernas a esse treino, que pode ser realizada na sexta-feira utilizando apenas exercícios básicos. Segue abaixo um exemplo:

Sexta – Pernas/Panturrilha
- Agachamento Livre: 4×12 reps
- Leg Press: 3×12 reps
- Levantamento Terra: 4×8 reps
- Stiff: 3×12 reps
- Burrinho: 5×20 reps



Brad Pitt – Fight Club Workout / Aeróbios
Por ter a necessidade de ter grande agilidade e mobilidade Brad Pitt precisava ser leve. Mas como ser leve e ao mesmo tempo ter uma aparência forte? Partindo dessa pergunta surgiu o treinamento aeróbio de alta intensidade para a composição visual e funcional de Tyler Durden. Para parecer musculoso Brad Pitt precisa ter o menor percentual de gordura possível (pois não tinha grande volume), mas sem que os músculos parecessem murchos (resultado de treinos aeróbios de longa duração), logo a solução seria o treino de Cardio Intervalado (como as rotinas de Velocistas e Corredores de Futebol Americano). Isso daria a Brad explosão muscular, velocidade e leveza de movimentos. Porém ainda era necessário todo o trabalho técnico e de agilidade específico para pugilistas, que foi solucionado com a inclusão de uma rotina de boxe semanal específica. Logo o treino aeróbio que Brad Pitt fez para Fight Club era dividido em dois:





Lanche da Manhã
- 1 Fatia de Pão Integral
- 50g de Atum (sem óleo)
Almoço
- 2 Peitos de Frango
- 100g de Arroz Integral, ou Massa Integral
- 1 Porção de Vegetais no Vapor (Brocolis, Cenoura, Couve, etc)
Pré-Treino
- 1 Maçã
- 30g Whey Protein com Água
Pós-Treino
- 1 Colher de Sopa de Mel
- 1 Banana
- 50g Whey Protein
Jantar
- Salada
- Filé de Frango (ou peixe) grelhado
- 100g Arroz Integral
- Vegetais no Vapor
Pré-Bed (antes de dormir)
- 30g Manteiga de Amendoim (ou Amêndoas, ou Nozes)
- 50g Caseina (ou Queijo Cottage)



Conclusão
Obviamente essa rotina do Brad Pitt para Clube da Luta não é para iniciantes! O treino é puxado! E por ir até a falha muscular, vai exigir demais da sua musculatura, vai exigir muito dos seus ligamentos, tendões e articulações e vai exigir muito do seu SNC (sistema nervoso central), ou seja, se você não tem no mínimo 2 anos (seguidos) de treino, não se arrisque. Você pode ter uma lesão séria! Agora se você frequenta o ginásio a bastante tempo e vem pensando em iniciar uma rotina para secar, essa dieta e treino podem ajudar bastante. A velocidade com que os resultados aparecem é impressionante! Experimente!

Artista desenha calça jeans em modelo

Keanu Reeves imortal

Há uma teoria de que o Keanu Reeves seja imortal e esteja vagando pela terra há muitos anos.

Keanu Reeves Jesus - transformando água em vinho

Tumblr questiona onde está Amarildo

O sumiço de um morador na comunidade da Rocinha, no Rio de Janeiro, se torna um mistério. Há mais de 10 dias, a família do morador AMARILDO de Souza conhecido como boi, vem buscado incansávelmente uma solução para este caso. AMARILDO foi visto pela última vez no dia 14 por volta das 8h. Ele foi levado por policiais da UPP da favela para averiguação e, desde então, não voltou para casa. Seus parentes rodaram hospitais e delegacias e não o encontraram até hoje. Durante a semana passada, os moradores protestaram contra o sumiço dele, nas quarta, 17, e na sexta-feira, 19, interrompendo o trânsito na Auto-estrada Lagoa-Barra, importante via de ligação entre a zona sul e a Barra da Tijuca.

Agora um tumblr foi criado pra pessoas do mundo todo enviar mensagens pressionando as autoridades brasileiras.

 

Veja mais em: Where is Amarildo?